1、一，运动。每天坚持锻炼身体，因为运动的时候人体经络会通，同时产生热量，帮助体内驱散寒气。所以如果怕冷一定要多锻炼，这样时间长体内寒气容易出去。
2、二，泡脚。这是因为人体脚部有许多个穴位，通过热水作用在足底的穴位，可以帮助疏通经络，从而将体内的寒气透达出去。
3、三，对于寒气重的人，平常可以多吃一些温热食物。例如生姜、羊肉等。可以多喝姜茶或者吃当归炖羊肉的温补食疗药物来去除体内的寒气。平时不要吃冷饮，即使夏天也不能吃。因为只要是寒凉食物，都容易诱发体内的寒气，导致体内寒气的聚集。
4、四，平时注意保暖，根据天气变化及时增减衣服。特别是春天，脱棉衣晚一些。还可以多喝热水，也可以逼出体内的寒气。
5、五，用三伏贴。如果体内湿寒比较重，可以用三伏贴。这是因为三伏贴当中的中药对穴位会产生热性刺激，这样可以调节人体阴阳平衡，可以有效地祛除寒湿，还可以增强身体免疫力。
6、六，适当吃一些温阳特性的药物。例如附子理中丸等，对体内寒气去除有很好的效果。
