如何加快跳绳速度

1、绳子的长短应根据身高确定。

2、一般来说，绳的长度相当于身高的一半稍长2-3厘米为宜。

3、在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力，手心向下，不要向上翻起或相对。

4、平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练。

5、跳绳时要加速训练，并且保持长时间的高速。