1、 魔芋豆腐，在平常的生活中我们也常吃到，它不仅可以凉拌，炒着等， 口感都滑嫩味道诱人，而且非常有营养，不仅开胃，助消化，还能防癌，抗癌，还能减肥瘦身，爱美的女性可不要错过。
2、 腐竹，所含营养极其丰富，食用起来清香爽口，有股很浓的豆香味，不仅可以促进食欲，清热润肺，也是冬季里的一种保健食品。
3、 土豆，是冬季里很普通的一种佳疏，食用起来不仅营养丰富，易于消化和吸收，还可以预防一些肠道疾病的发生，是冬季里不错的食物。
4、 芹菜非常的普通，但是它所含的营养价值很高，常食用，不仅可改善血糖，还能健胃，改善睡眠， 和补血的作用。
5、 山楂，还有很大的药用价值，常食用，不仅可以健脾胃助消化，还能增强免疫力，抗菌的作用。
6、 苹果，在生活中很受青睐，它不仅营养丰富，常食用还能，健脾胃，养心，还能防癌抗癌，促进肠的蠕动，有止泻的作用。
