你的肾还健康吗

1、养：睡觉养肾熬夜必然引起内分泌失调，影响肾的功能。我们晚上尽量10点之前睡觉，让肾在晚上还精补气。让我们的精神焕发，精神充沛。

3、八段锦：两手攀足固肾腰这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。