侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

 时间：2026-02-15 02:43:32

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 俯卧撑怎么做
  • 动态平板支撑怎么做？
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 如何提升体能
    • 热门搜索
    安徽旅游地图 厦门周边旅游景点 湛江旅游景点大全 南戴河旅游景点 温州旅游必去景点 海螺沟旅游 新浪旅游 太姥山旅游攻略 唐山旅游景点 云南旅游攻略及花费