侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

 时间：2024-11-03 12:29:13

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!
  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 俯卧撑怎么做
  • 动态平板支撑怎么做？
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
    • 热门搜索
    法国旅游攻略 蜜月旅游 波兰旅游 朱家尖旅游 旅游基础设施 张家界旅游路线 旅游攻略网站 陕西省旅游局 海南旅游局 乐途旅游