1、疏导心理障碍首先要营造一种对自己很有帮助的宽松的工作环境和生活环境，在工作之余，可以多出去旅行，看看外面的世界，对心理上一些压抑的事情可以得到有效的缓解。
2、除了旅行，感到焦虑、狂躁等心理障碍后，可以多参加一些活动，比如看看马戏团、音乐会等，让自己身心融入到欢快的气氛中，在兴奋和尖叫过后，人的心理会得到很大的缓解。
3、对于一些恐高、畏惧、胆怯等方面的心理障碍，还可以多去去游乐园，试着挑战自己，尝试去做一些游乐设施，刚开始可以坐一些比较平缓的，后面可以挑战一下自己，做一些难度高一些的游乐设施，还可以多参加一些游乐园万圣节方面的活动，对这方面的心理障碍有很好的帮助。
4、对于厌倦、妄想、偏执类的精神障碍，可以多到各地去吃吃当地得美食，美好的食物对精神障碍也有很大的缓解作用，当一些不好的情绪转移到对美食的热爱中后，会感到轻松很多。
5、还有一个很好的缓解精神障碍的方法就是让自己身体忙碌起来，要做到身体累但是心不累，有个很好的建议就是去种种地，现在很多人周末都到农村周边去种种地或摘摘菜，在经过劳动后，身心会感到很大的放松，如果没有这方面条件的朋友，可以种种花养养鱼等。
6、如果有心理抑郁等精神障碍的朋友，可以尝试一下有个兴趣爱好，建议做做木工、研磨玉石等耗费时间的爱好，这样会将抑郁的情绪忘记，每天空闲时间就投入到兴趣爱好中，这样也能缓解抑郁的心情。
