1、找到让你上瘾的东西，去除它，如游戏
2、用好的爱好习惯代替，如看书，举哑铃，跑步，唱歌等
3、每天规定起床时间，时间一到，立刻把被子一把掀开，别管自己起不起，身子缩成一团，冻到自己起。
4、有一个目标
给自己定一个真正想要的目标，每天都要做一点向目标迈进
如：我想学会人际交往的艺术，小目标就是读完《人性的弱点》或人际交往的书。每天150页
5、每天努力，切忌三天打鱼两天晒网
自律就是每天做与自己目标有关的任务，是一种生活方式，不要头脑一热就想着某一天学习10个小时。每天学习2小时。坚持才是自律的原则。
