男人怎么练出腹肌

 时间:2024-10-13 17:01:20

1、第一个动作是反向卷体,这是一个锻炼下腹动作,专门练下腹。

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3、仰卧起坐,要注意动作规范,需要长期坚持。

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5、使用腹肌轮,注意开始使用时弧度别太大,小心拉伤。

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