时间:2024-10-13 17:01:20
1、第一个动作是反向卷体,这是一个锻炼下腹动作,专门练下腹。
3、仰卧起坐,要注意动作规范,需要长期坚持。
5、使用腹肌轮,注意开始使用时弧度别太大,小心拉伤。