夏季一周减肥食谱推荐 让你吃出苗条

 时间:2024-10-26 04:31:53

1、第一天 早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐:杂菜煨面1碗 下午茶:粟米片小食少量 晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个

夏季一周减肥食谱推荐 让你吃出苗条

3、第三天 早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯 午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水 下赴咿貉麴午茶:饼干2片 晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

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5、第五天 早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯 午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律 下午茶:低脂乳酪1杯 晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

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