锻炼减肥的意见

1、很多人体育锻炼都三天打鱼两天晒网的，这样明显是没有用的，需要持之以恒，坚持不懈的锻炼，一般来说1个月的话就小有成果的。

3、什献垴淄睬么体育锻炼项目好呢，我再这里给大家介绍下，首先别分什么器材不器材，环境不环境的。有些人一定要健身房啊，锻炼需要器材啊，这就是扯淡。其实只要你有心蟆岗闳蛹锻炼，这些都可以不需要，需要的只是一颗你可以坚持锻炼下去的心。

5、原地台步走，再哪儿都可以炼，全身都可以锻炼，结核下甩手一类的动作效果很好啊。每天起步建议3000曰搬嚏嘀步，适应以后可以适当加量。