1、下班后，就不要想和工作有关的事情，不要让私人时间被工作挤满，好好享受下班后属于自己的时光
3、烹饪美食：自己学习制作美食也是很好的减压方式，在制作美食的时候，身心会慢慢放松，享受这个过程
5、练习书法：写毛笔字真的可以很好的静下心来，注意力完全集中在纸和笔之间，不会被外界打扰
7、和好友亲人沟通聊天：这里不是和他们抱怨，而是说出自己内心所想，和他人分享自己的想法，不是什献垴淄睬么都闷在心l里
9、看书：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，看书可以让我们更好的思考，更多角度的看待问题，沉浸在知识的海洋，让内心平和
11、练习瑜伽:瑜伽可以帮助我们放松身体，放松身体的过程中，心灵也会得到洗涤，慢慢平静
