促进身体健康的喝水时间

1、餐前一小时：这个时间喝一杯水，除了补充我们身体的水分外，还可以促进食欲和消化吸收，是非常好的。特别适用于那些食欲不振、消化功能弱的人。

3、下班前：很多人上班时因为皤材装肢工作忙而常常忽略喝水，但是下班前就一定要记得喝水啦。上了一天班身体会很疲惫，很容易腰酸背痛，这时补充水分，有利于缓解缺氧状况，解乏，当然也就没那么容易腰酸背痛啦。

5、睡前两三小时：我们都知道睡前不适宜喝太多水，但在睡前的两三小时一定要喝点，因为这有利于降低血液粘稠度，加速血液循环，促进我们的睡眠。

7、早起空腹：这个一般人都知道，早上我们的身体会生理性的缺水，这时喝一杯温水，避免脱水，而且还可以清理宿便，排除毒素。