1、对于刚生完孩子的宝妈，应以营养丰富的汤品为主，多喝汤垢卜埂呦增加奶量。例如：猪脚炖花生、鱼汤、鸡汤等，可以轮流换着吃。
2、尽量让宝宝多吸奶头，一定要坚持让宝宝吸，有促于乳腺通畅。吸通后宝宝吃不完自己用手挤出来放在奶瓶里储存起来。
3、每次吸奶前用温毛巾擦洗乳房，并用手顺着房进行按摩。促进乳腺循环，加快母乳流通。
4、保持好的心情：要相信自己有奶的，能吃时尽量多吃发奶的食物。生气消极的情绪会影响自己的心理，导致乳腺堵塞等。
5、咨询专业人士，多请教有经验的人。做好妈妈的人多少有些经验，可以根据别人的经验调整问题点出在哪里。
