1、从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。。
3、秋天比较干燥，容易导致身体各器官比较干燥，中医讲：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。日常要早睡早起，呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
5、秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，会引起全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
