健康养生佳品番茄土豆焖饭的做法

1、番茄表面划十字刀，用开水烫一下，剥皮，切块儿。切小点儿，反正要炒成酱的。

3、热锅。我用的铁锅。热锅意思是锅里的水分要烧干。少放油。油热了，加入葱蒜，翻炒出香味儿。别炒焦，会苦。大约几秒钟，倒入西红柿块儿，改小火，炒出汁儿。

5、加入2小勺生抽，1勺蚝油，2勺番茄酱。搅拌均匀。加清水，稍微盖过土翊检檠尸豆儿。煮2分钟（按我的方法，放熟土豆儿）。

7、做好了开始养生之旅吧