健康低脂凉拌菜

 时间：2026-02-14 09:58:41

1、材料准备

健康低脂凉拌菜

2、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，

健康低脂凉拌菜

3、切丝

健康低脂凉拌菜

4、菠菜热水焯一下


过凉水两遍，捞出沥干水分

健康低脂凉拌菜

5、混合

健康低脂凉拌菜

6、，撒芝麻和花生

健康低脂凉拌菜

7、不粘锅花生无油煎煮，有油会脆一些

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