简单一招减肥瑜伽 有效瘦全身哦

下面这个减肥瑜伽动作咿蛙匆盗动作简单，但是做起来会比较累，能有效瘦全身，要坚持哦。

　1、仰卧，骨盆在中央位置，膝关节弯曲，脚掌放松，双臂放在身体两侧。

3、呼气，臀部继续上提，腰、背陆续离地，膝盖到颈部成一平滑的直线。

　辅助物

　　把小球夹在两膝之间，增加腿部肌肉的紧绷感。