老年人吃些什么食物好

1、 1，老年人，平时可以粗粮细粮混搭着吃这样不仅能促进消化，还能增加食欲，而且营养还均衡，对身体有一定的益处。

3、 3，可以常吃些鱼，因为鱼肉比较细嫩，好吸收，所含脂肪量也低，常吃还可以健脑，是非常适合老年人吃的食物。

5、 5，平时可以煮些小米粥喝，里面还可以加点莲子。百合，枸杞等，不但有很好的健胃消食作用，还具有安神帮助睡眠的效果，小米营养价值非常的高，很适合老年人食用。