上班族如何缓解颈椎疲劳

 时间:2024-10-14 09:11:37

1、抬头挺胸抬头挺胸最护脖子。平时走路站立时要刻意的挺胸抬头,不要让脖子前倾。保护脖子,不能等出了问题再说,而应该从最简单的姿势做起。

上班族如何缓解颈椎疲劳

3、放风筝低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝可以使人自然地抬头,是个不错的缓解脖子压力的方法。

上班族如何缓解颈椎疲劳

5、护颈枕久坐时最好戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确地曲线,对于缓解颈椎疼痛能起到一定的辅助作用。

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