如何做一个前空翻

1、站直，双腿并拢，双手菰灞巴静举过头顶, 你的身体应该形成一条直线,尽可能伸展你的手臂，使你的手和脚尽可能地分开。

3、当你的手碰到地板时，把臀部向前推，你的腿跟随, 一定要保持双腿伸直, 下巴向胸部移动以保护颈部。

5、乘势站起,同时双手举向头顶,证明你很平稳,完成这一动作

7、再正式前行前空翻前先要放松自己,按步骤一步步放松

9、从较高的体操垫上跳下也可以帮助练习,注意垫好保护