时间：2024-10-26 02:01:17
1、瑜伽跪式后弯成圈动作图解：金刚坐姿 调整呼吸
3、吸气慢慢翘下巴
5、慢慢太高臀部大腿 手臂继续向后向下 注意保持呼吸
7、吸气抬头翘下巴 双手扶住地板 眼睛向后看 扩展胸部
