时间:2024-10-26 00:43:54
1、蛋白质的摄入。足够蛋白质摄入会让你有效减少饭量,让你减少一天的能量摄入。
3、杜绝零食。零食绝对是导致你发胖的一大元凶!不仅毫无营养而且热量极高,如果下学决心节食减肥,就最好和零食说拜拜。