如何正确健康减肥

1、早吃饱，早餐尽量不要太油的东西，多吃些蔬菜水果，也可以喝杯奶，吃两片低脂面包，不可以不吃饭，早上胃酸特别多，不吃饭反倒容易伤胃跟长胖了

3、晚吃少，晚上就要少吃一点了，因为在晚上吃完饭以后大都进入了困倦的时候，人活动的少了，吃的东西都会堆积在身体了消耗不掉，所以才会长胖，晚上尽量不要喝太多的水，容易给身体造成太大的负担的

5、中午就可以 没那没多的锻炼了，可以拿两个重的东西来练胳膊的肌肉啊，中午活动太厉害下午会没精神的