怎么在一分钟内跳绳个数最多

1、调整跳绳长度，使跳绳再在起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，一定要短一些。有些人认为长短没有什么必要，其实绳子越长，需要的力气就越大，速度就会下降。女同学的话最好在跳之前挽起头发，这样就不会影响绳子。

3、最重要的就是频率，我有一个实例：是我的一个同学，在体育课上练习一分钟跳绳，他开始二三十秒拼了命的跳，蕉浔恨缝由于疲劳失误了一次，之后又连续失误，紧接着在手忙脚乱中结束了，成绩结果不及格。它告诉我们频率很重要，从头到尾都要保持一个较快、从容的频率。一般的，人们在40多秒时体力急速下降，一定要顶住。除了频率，不失误才是硬道理。如果你有一个较好的频率，且不失误一次，满分没的说。

5、跳绳消耗体力很大，需要一个良好的身体；同时也是一个很好的锻炼身体的方法，也能锻炼自己的心智，锻炼自己的抵抗疲劳的能力，慢慢的你的学习也不会差的。