摩天式瑜伽体式详解

1、双腿并拢，脚掌扎根向地面。

2、双手合掌在胸前，十指交握。

3、吸气，双手往上推高，将身体往上拎高，脚跟离地。

4、呼吸慢慢落回，松开双手，放松。

5、将身体往上抬，右侧的脚掌向前迈一步。

6、稳定后，左脚向前迈一步。

7、转正，松开手，落回，双腿回正，放松。