秋分时节吃什么水果养生

1、梨第一个说梨的原因是因为它是秋季的黄金水果，这时候的梨子最为应季，而且梨是寒性的水果，有润燥降火的功效。秋季我们会感到口鼻干燥，还有咳嗽的症状，梨刚好可以帮助缓解。

3、葡萄葡萄性微寒，富含VC,钙，铁，氨基酸等微量元素，能够帮助在秋季补充营养素。而且葡萄富含花青素，能够有效的对抗自由基，抗氧化。不过葡萄糖分比较高，有高血压的朋友们注意了。

5、板栗板栗是补肾的水果，被誉为最有“千果之王”，且富含淀粉和糖类物质，能补充身体所需的能量。