少油版炸鸡排#令人羡慕的圣诞大餐#

1、将鸡胸肉洗干净！再用锋利的刀将鸡胸肉片开。(就是从中间切为两片，不要切断，如图)

3、放入玻璃器具中，加入提前切好的姜丝！

5、戴上食品手套，按摩鸡胸肉，将调味料完全吸收！腌制2小时！

7、首先将腌制好的鸡胸肉粘满玉米淀粉！

9、最后均匀裹上面包糠！

11、全程低火，慢煎！

13、撒上番茄酱。(也可以根据自己的口味放上蘸料)

15、外酥里嫩！美味至极！