1、思考学习：人老了大脑也退化了，人的大脑是越使用越灵活，这也是我们数学老师上课总向我们提起的一句名言哲失窝蜜琶理。或者你是一名学生或者你是一名工作人员也或者你是一名退休的老人。每天在空余的时间坚持学习一段时间或是运用大脑思考一段时间，锻炼我们的脑细胞对延缓大脑衰老还是有好处的。
2、兴趣爱好：多增强人际交往以及多参加社会有益身心健康的活动，勤动手多动脑以及保持外界对大脑的有益刺激。培养广泛兴趣爱好，创造出一套适应于自己调节和锻炼大脑的方法。如打拳，打纸牌，看书写字下棋画画等等。
3、睡眠休息：有充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，或者说比较深入的睡眠效果，得以补充人体每天的消耗或者说解除现有的疲劳，也是健康的秘密所在。睡眠的方法以劳累入睡最深，睡眠的质量以按时按点的方式最为好。
