1、早餐
早上我们事宜选选一些高纤维食物，这样不仅容易产生饱腹感，而且能加速肠道的蠕动，加快减肥速度。
另外早上也是我们排毒排脂的最佳时间。你可以早起喝杯美颜瘦身的细体茶，将前一天身体里的毒素垃圾及时排出。而且细体茶能从三大维度来帮你解决肥胖。
2、午餐
餐的作用也是非常明显的，因为是承上启下的作用，所以午餐必须要吃的，在选择食材方面营养尽量均衡一点。而且在食谱中多加一些当季的新鲜的适合减肥的食物。吃饭时尽量吃慢点，吃七分饱即可
3、晚餐
晚餐的选择方面尽量选择一些比较通便的食物，比如像一些黄瓜香蕉一类的。因为很多朋友在晚餐之后都会急于上床睡觉而缺乏运动，这个时候就非常容易的造成脂肪的堆积
