减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶么

1、但是从热量的角度来分析，一杯250毫升的全脂牛奶大约是170千卡，如果是低脂的则是大约120千卡。

3、另外，一定要选择纯牛奶，不要买早餐奶这样添加剂多的奶，可以看出其实牛奶的热量也是不低的，那如果晚上要喝的话注意相应的减少白天的摄入量，控制住一天的总能量摄入就好。

5、最后说酸奶。酸奶是纯奶进行发酵，在发酵中，有些会添加白砂糖，也是不适合减肥人群的，因此，选择酸奶，一定是无糖酸奶。

6、还有就是牛奶毕竟有水分存在，所以如果平时容易夜尿的朋友就需要注意了，太晚喝奶可能会增加夜尿的频次哦~