当代大学生如何加强体育锻炼

 时间:2024-10-16 20:35:35

1、首先,根据身体咽疖纲掇状况适时适度进行运动。身体较好的同学在选择运动类别方面较为广泛,心肺功能较差的同学则要尽量避免剧烈运动,可以选择慢跑、游泳等较温和的运动,这不仅能在不损害身体的情况下提升心肺功能,更能逐步增强身体免疫力。同时,在运动时间上需选择最适合自己的、合理的时段。进餐后、饮酒后都不宜进行运动哦。

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3、最后,着眼心理发展选择体育运动。体育锻炼不仅能够强健体魄,而且能增强心理素质。研究表明,不同的体育项目对于不同类型的性格缺陷具有良好的治疗作用。

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