1、您可以购买柠檬茶，或者将2茶匙柠檬汁与一杯温水混合，制作自己的柠檬汁。柠檬汁的酸度会破坏粘液。在混合物中加入一汤匙蜂蜜，冷却你的喉咙。
2、吃辛辣的食物。你有没有尝试过一点芥末，这会使你的鼻子无法控制地流鼻涕？辛辣食物，如辣根或辣椒，可作为减充血剂，有助于喉咙的放松
3、喝温热的液体。它可以是茶，鸡汤或介于两者之间的东西，当你想化解被困在喉咙里的粘液时，温热的液体可以帮助滋养你的身体。
4、用盐水漱口。将1/2茶匙盐与一杯温水混合，然后仰起你的脖子，让盐水到你的喉咙，但你不要咽下去。
5、烤面包是一种很好的食物，可以分解痰，并将其带到你的胃里。烤面包轻轻划伤喉咙，吞下面包后会祛除一些痰。
6、多喝水。如果你的身体产生很多痰，可能是因为你的身体试图抵御疾病，这意味着你的免疫系统正在努力工作。为身体的免疫系统提供充足工作所需的水分。
