三伏天怎么调理身体

 时间:2024-10-13 12:47:17

1、饮食方面:应以饮食调理为主,以清暑、益气、滋阴生津为主。

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2、特别是要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。

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3、精神调养:夏季作息,宜晚些入睡早些起床,重视心神的调养。

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4、运动调养:夏季运动锻炼,最好在清晨或傍晚,较凉爽时进行。

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5、散步、跑步、太极拳、气功、广播操为好。

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