1、饭前30分钟洗澡开胃.胃口不好,食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后再用温水在胸口喷水,每犟峄烟锭冲5秒休息1分钟,重复5次.如果有浴缸可先在热水中泡一会儿,同时进行腹式呼吸,鼻子吸气让腹部鼓起,再从口吐气,再用温水冲腹部,可以提高食欲,胃酸过多在热水中泡3-4分钟可控制胃酸分泌.
3、洗澡时大口呼吸缓解便秘.便秘病人除了日常生活的调理外,洗澡时可以用手掌在腹部顺时镅氪瓷杵针方向按摩,同时腹部一鼓一收的大口蠢腙苍桫呼吸病重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环可缓解便秘和防治痔疮,对神经性便秘可沿着肠部用40度热水冲3分钟,再用25度温水冲10秒,反复5次,能够加强大肠部位的蠕动.
5、搓搓脸洗掉疲劳.在洗澡时搓搓脸,热水能更好的刺激面部肌肉与神经,在摩擦和水温的双重作用下,面部血管余热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的浸湿红润,长期坚持可防治面神经炎,视力减退.
