如何认知损寿的生活习惯

1、实践证明，暴饮暴食、营养过剩是导致高脂血症、动脉硬化、高血压、肥胖、糖尿病等老年疾病的元凶。研究古今中外长寿老人的饮食习惯，"少吃"是他们的共同习惯。

3、现代科学也证明，长期缺乏体育锻炼相当于慢性自杀。缺乏运动导致早衰，不仅得到了科学实验的证实，也得到了无数长寿老人的证实。

5、睡眠不规律、饮食不规律也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人。不规律的生活使已经衰退的各种细胞得不到正常的血顶逋镝休息和营养补充。如果这种情况持续下去，人类细胞将从结构到功能加速老化。各种熬夜、加班、去酒吧、打麻将、频繁聚会等都不是中老年人的正确选择。