1、坚持段练：运动减肥是需要持久的战的，如果你做不到长期运动来减肥的话，那就不需要了，断断续续的运动对身体是有好处，但是绝对减不了肥，所有要运动减肥的话就必须坚持。
3、以上6个动作每个动作做1分钟，在1分钟的时间内尽可能多完成最多的次数，6个动作做完算一组，动作与动作之间没有休息，整套动作做完休息2到3分钟，然后再做第二轮、第三轮、第四轮……。
5、辅助减肥法：辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减羿戌被卩肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，而达到减肥的效果。本人也是没什么时间运动，我用的是韩曲瘦身乳，一个月下来效果也是不错的。
