怎么在28天进行懒人减肥计划

1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。

3、第二就是增加一些蔬菜以及瘦肉的摄入，并且可以把主食从米饭和面条变成粗粮。这样做就可以让你在28天中感到自身变得健康，体重上有点变化。