哪些食物会影响睡眠

1、酒精有人是喝了酒会快速进入倒是会面状态中，但是同样有人会因为酒精的刺激而引起大脑神经的亢奋而无法进入倒是会面状态，所以这个会因人而异。

3、淀粉类食物睡前食用红薯、土豆等淀粉掺滦贾溺含量高的食物也很容易影响睡眠质量，因为这类食物的含糖量较高，食用以后会刺激胃酸，引起肠胃酸分泌过多，产生的不适感会严重影响睡眠质量。

5、茶茶叶中咖啡碱含量过多，而咖啡碱有很强的刺激作用，睡前喝茶会导致心跳加快、血流加速、呼吸加快等现象，大脑会变得异常亢奋状态，所以，睡前要避免饮茶。