1、比赛道具：细绳可为尼龙绳，统一配置。
3、规则：要求参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。其他规则就和一般跑步比赛一样了。
5、比赛细则：起跑：在裁判员发出“预备”口令后，所有同学做好准备，发出“开始”口令后，学生连成一体并排向前跑。计时：以裁判员发出口令后开始计时，以最后一名同学冲过终点后计时结束。
7、比赛技巧：曰搬嚏嘀步调一致.绑在脚脖上好一些，一般比赛时要做明确规定，关键二人中有一人要指挥，比赛前练一两次，增强默契。两人三足：本项比赛为的接力赛，每部出四名选手，分为两组，两名碚枞凇悄选手并肩而立，用布条将两人中间的两腿绑上，然后跑到终点，终点的另外两选手准备，当前一组选手跑到他们身边时开始跑回终点。将社联的所有部门分三组，第一轮淘汰赛.两人三足时，选手尽量协调好，不要因着急而被绊倒。
