如何让失眠远离你

 时间:2024-10-14 01:50:35

1、睡前看手机,看电脑会影响睡眠。现在大部分人是手机不离手的,想一下改掉烂瘀佐栾这个习惯不容易。那么只能把伤害降到最小,看手机时不要离得太近,至少35厘米以外。屏幕的亮度也要调低。

如何让失眠远离你

3、睡前洗澡会使头脑清醒,不易入睡。

如何让失眠远离你

5、睡前喝酒,酒精会刺激大脑,睡眠质量不会很高,起来后会感觉疲惫。

如何让失眠远离你
  • 如何远离失眠?
  • 如何预防远离失眠
  • 失眠怎么快速入睡?这种方法有效率达到90%
  • 怎样让失眠远离自己
  • 教你远离失眠
  • 热门搜索
    佛山旅游攻略 香港旅游地图 宁波旅游局 3d虚拟旅游 去泰国旅游需要什么手续 青岛旅游报价 金马旅游 石家庄旅游局 杭州旅游团 旅游大礼包