1、人心情平和和愉悦的时候分泌的激素和心情悲伤，抑郁，愤怒的时候分泌的激素完全不一样。人心情平和和愉悦的时候分泌的激素有利于人的健康和长寿，人心情悲伤，抑郁，担忧，愤怒，紧张的时候分泌的激素能助长肿瘤甚至激发癌细胞，使人折寿短命。所以，保持人心情平和和愉悦是长寿的秘诀之一。
3、按时有规律的适当适量的饮食有助于健康和长寿。养好自己的胃和各个内脏器官，适当多吃新鲜的食品和瓜果蔬菜能够增强身体体质，有利于健康长寿。
5、睡眠对于长寿影响很大。质量好的睡眠有利于健康长寿，长期睡眠质量差甚至长期失眠会引起内分泌失调和各种疾病，甚至肿瘤癌症疾病。
