1、第一步，自己保持健康长寿，首先我们要做的就是在自己平时的工作和生活中，一定要保持良好的锻炼的运动，一定要准备好好的一些锻炼的健身器材或者健身运动的工具，比如跑步机或者健身运动器。
2、第二步，自己保持健康长寿，一定要在自己的工作和生活中，保持一颗积极向上乐观的心态，保持一个良好的心态，尤其是要在平时的工作和生活中，如果遇到自己不满意或者生气的时候，一定要好好调节自己，想要生气或者将要生气动怒的时候，可以深呼吸，深呼吸，在深呼吸，不要让自己生气，不要让自己动怒。
3、第三步，要想自己保持健康长寿，一定要在自己的平时的工作和生活中多喝水，勤喝水，不要等到自己口渴了才想到要喝水，一定要按时定时的喝水，一天保持足够的饮用水水量。
4、第四步，要想自己保持健康长寿，一定要在自己的平时生活和工作中注意做好饮食工作，注意一日三餐一定要按时进餐，尤其是早餐一定要按时吃饭并且早餐一定要吃好。
5、第五步，要想自己保持健康长寿，一定要在平时的饮食注意少吃大鱼大肉，多吃五谷杂粮，一定要咋平时的生活和工作中尽量少吃高油，高盐的食物，还有一定要注意尽量少喝酒可以一天喝几次，但是一定要每次要尽量少喝，千万不能喝的大醉或者熬夜很晚。注意早睡早起。
