如何减掉大肚子上的赘肉

1、通过良好的饮食习惯来减掉大肚子上的赘肉 主要是管住自己的嘴。吃饭讲究的是吃个八分饱，不能因为是食物好吃就过量的吃，食物不好吃就少吃。再就是垃圾食品尽量少吃。

3、运动主要是通过跑步和锻炼腹部肌肉。 仰卧起坐、俯卧撑、肘部支撑、仰卧收腿等都可以起到锻炼腹部肌肉的作用。这些运动比较简单实用，适合在家里锻炼。可以跟跑步一起交叉练习，以提高锻炼兴趣。