怎样使自己保持苗条体型

1、吃饭前，先喝一碗汤，吃时细嚼慢咽，吃七分饱就可以了。

2、选择喜欢的运动（如瑜伽、散步等），并且能持之以恒。

3、在家里不要使自己成为剩菜剩饭的垃圾桶，养成多做家务活的习惯，可消除体内多余的热量。

4、少吃没营养、高热量奶油、冰淇淋、饮料等，少吃油炸或勾芡等高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

5、每天三餐定时定量，少吃零食，不用美食诱惑自己。