红豆的营养价值

1、红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养、舒缓经痛。

3、红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘。

5、也可帮助高血压病忠者调节血压。

7、红小豆，又名赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆，是豆科植物，外形与红豆相似而稍微细长