屋外的噪音让你晚上睡不着，第二天头昏脑胀？睡不好觉会引发一些健康问题，包括2型糖尿病、心脏病、体重增加和疲倦。别担心，本文会教你一些方法来消除恼人的噪音。只要采取适当的措施，不管屋外发生什么事，你都能安然入睡，一夜好眠。
2、给墙壁做隔音。墙壁不隔音？不妨在上面加一层吸引材料，以便有效地吸收噪音。吸音板效果最好，如果你想要增加隔音效果，可以选用厚布包着的吸音板。
3、给地板和天花板做隔音。如果噪音来自楼下，你可以给地板隔音，比方说铺地毯，或者也可以在地板下面加一层隔音材料
4、给窗户隔音。如果噪音来自街道，或是总是大声喧哗的邻居，你可以试着给窗户做隔音。记得把百叶窗放下来固定好，免得它们发出声响。虽然这个方法很麻烦，而且比较费钱，但是对隔音很有效
2、播放一些声音，转移自己的注意力。如果手边没有白噪声机或是风扇，你可以用一些家具用品转移自己的注意力，顺便遮盖那些令人讨厌的噪音。电视机或收音机可以遮盖住外面的声音，但是研究人员表示，一整晚都开着又会影响自然睡眠
3、戴耳塞。睡觉的时候，耳塞可以有效阻挡外界噪音。同时使用耳塞和白噪声机，隔音效果会更好。耳塞在很多药房或网上都能买到
解决噪音问题
1、找到噪音源。原因也许非常明显。想要解决问题，就得弄清楚根本原因，然后根据噪音源决定自己该怎么办
