怎样才能成功戒烟戒酒

1、最主要的是要看自己有没有决心，做什献垴淄睬么事首先要下定决定。不过有些人的决心就是三分钟热度，所以很多人常常说要戒烟戒酒，最后都是不了了之了。确定自己要戒友刳纫钦烟戒酒的原因，原因很重要，这样可以坚定戒烟戒酒的决心。

3、戒烟戒棰僖崩妓酒的人不要给自己找借口，当有酒局或是应酬的时候，有需要抽烟或是喝酒的场合，要礼貌地向人解释清楚。搏皋咬夼实在推脱不了的场合，可以说一些善意的谎言，说自己的胃口不好，或是身体不好，医生让戒烟戒酒，我相信这样就不会有人劝烟劝酒了。

5、还有一种方法就是转移注意力，这个方法很有效，当自己意志不坚定的时候，自己去做别的事情，比如出门散步，比如做做家务，最好是出去运动运动。实在忍不住的时候，甚至可以用零食来替代烟酒。