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瑜伽体式大拜式怎么做
时间:2024-10-12 01:06:52
1、跪立于地垫上,双脚的脚背压实到地垫,臀部慢慢到脚后跟上。
3、稳定好手之后让你的臀部持续向后向下,去拉伸腋窝下方。
5、几次呼吸之后,缓缓的抬头即可。
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