如何才能提高自我管理情绪的能力

1、就比如我们看书或者写文章一样，很是坚持了，但是还是看不进去，最终的结果往往是看个几页就草草收场，还花了不少时间。

3、首先我们就来说下，我们要停止抱怨，因为抱怨实在是耗时又耗力气，我们可以傻傻的计算一下，我们每天用在抱怨上的时间，相信将会是一个大数字。

5、换句话来讲，人一般也只有在清醒的情况下，才能够有着敏锐的洞察力和不错的判断能力，所以静下心来很重要。

7、有的气候我们感觉自己情绪有些难以控制我们就可以，到外面去散散步，或者去远一点的地方旅游，是的自己完全的放松下来。