格斗中怎么训练自己的拳头的硬度

 时间:2024-10-12 16:17:05

1、一般最好就是使用沙袋进行训练,如果是新手的话,建议使用比较软的沙袋开始练习,其实一开始的练习只是为了姿势的纠正。

格斗中怎么训练自己的拳头的硬度

3、另一件事就是带上合适的拳套保护自己的手,两件事都是要做的,如果不缠绕绷带的话,带上拳套的时候,手会再里面滑动,造成擦伤。

格斗中怎么训练自己的拳头的硬度

5、一般日常的训练如果是单纯的为了训练自己的拳头的硬度的话,建议每天打三千拳即可,这样效果足以。

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7、在整个训练之中,自己的拳面要平,不要突出来,否则进行训练之后自己的握拳姿势都是会畸形的,一定要做到拳面平整。

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